[Giải đáp] Tương ớt bao nhiêu calo? Có gây béo không?

Tương ớt giúp các món ăn thêm đậm đà, bùng vị. Tuy nhiên, không ít người băn khoăn liệu ăn tương ớt có mập không. Trong bài viết sau, mời bạn cùng tìm hiểu về lượng calo của tương ớt để giải đáp băn khoăn trên nhé. 

Tương ớt bao nhiêu calo?

Calo (hay Kcal) là đơn vị dùng để tính năng lượng có sẵn trong thực phẩm. Điều này có nghĩa thực phẩm có calo càng lớn càng cung cấp càng nhiều năng lượng. Vậy lượng calo có trong tương ớt là bao nhiêu?

Trong 1 chai tương ớt có trọng lượng 100g thường có khoảng 60 - 210 calo. Mặc dù vậy, lượng calo trong mỗi loại sẽ khác nhau. Chẳng hạn cùng có khối lượng 100g, tương ớt CHIN-SU chứa 78,3 calo, tương ớt Cholimex là chứa 95 calo, tương ớt Knorr là 132 calo,…

Lượng calo trong tương ớt rất thấp, chỉ khoảng 60 - 210 calo trong 1 chai 100g. 

Ăn tương ớt có béo không?

Trung bình một người trưởng thành cần khoảng 2.000 - 2.500 calo mỗi ngày. Trong khi đó, lượng calo trong 1 chai tương ớt 100g chỉ ở mức 60 - 210 calo. Vì thế, tương ớt không phải là nguyên nhân khiến bạn bị tăng cân. 

Thế nhưng, tương ớt thường ăn kèm với các món như gà rán, cá viên chiên, khoai tây chiên,… - những món ăn có lượng calo khá cao và là nguyên nhân gây mập. Chẳng hạn, trong mỗi miếng gà rán khoảng 163g đã có đến 360 calo.

Như vậy, bạn vẫn có thể thưởng thức tương ớt cùng các món ăn hàng ngày. Để hạn chế nguy cơ béo phì, bạn nên hạn chế dùng tương ớt với các món nhiều dầu, mỡ. Thay vào đó nên ưu tiên những món ít calo như luộc, hấp, phở,…

Ăn nhiều thực phẩm nhiều dầu mỡ mới là nguyên nhân chính gây tăng cân, béo phì. 

Ăn tương ớt có tốt không? 

Tương ớt được làm từ nguyên liệu chính là ớt xay nhuyễn kết hợp với một số gia vị khác. Chính nhờ vị cay đặc trưng mà tương ớt giúp các món ăn càng thêm đậm đà, hấp dẫn. Không những vậy, khi dùng với lượng vừa phải, tương ớt còn mang đến nhiều lợi ích như:

- Giảm triệu chứng cảm lạnh: Vị cay của tương ớt hỗ trợ giảm nghẹt mũi và làm ấm cơ thể, từ đó giúp cải thiện triệu chứng cảm lạnh.

- Cải thiện tiêu hóa: Tương ớt có thể giúp kích thích dạ dày tiết dịch, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, từ đó bảo vệ sức khỏe đường ruột tốt hơn.

- Những lợi ích khác: Thành phần chính của tương ớt là ớt - loại quả có nhiều dưỡng chất. Vì thế tương ớt còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, ung thư,…

Sử dụng tương ớt ở mức vừa đủ mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho người dùng.

Cần lưu ý gì khi chọn tương ớt?

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm tương ớt khác nhau. Để tránh mua nhầm những sản phẩm nhái giả, kém chất lượng, bạn cần lưu ý một số điều sau:

Chọn sản phẩm có thương hiệu nổi tiếng

Bạn nên ưu tiên chọn tương ớt có thương hiệu nổi tiếng. Những sản phẩm này có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, đã trải qua quá trình kiểm tra nghiêm ngặt nên rất an toàn cho sức khỏe.

Không chọn sản phẩm có nhãn mác không rõ ràng

Hiện nay có rất nhiều sản phẩm nhái, giả tương ớt của những thương hiệu nổi tiếng. Để hạn chế mua nhầm những sản phẩm này, bạn chỉ mua tương ớt có nhãn mác, thông tin rõ ràng. 

Mua sản phẩm ở nơi uy tín

Bạn có thể dễ dàng mua tương ớt ở bất kỳ đâu: tạp hóa, siêu thị, các trang thương mại điện tử,… Tuy nhiên, bạn chỉ nên chọn những cửa hàng uy tín, được nhiều người đánh giá tốt. 

Bạn nên ưu tiên mua tương ớt ở những địa chỉ uy tín để đảm bảo chất lượng sản phẩm.

Trên đây là những thông tin giúp bạn giải đáp tương ớt bao nhiêu calo. Theo đó, calo trong tương ớt chỉ ở mức 60 - 210 calo/ chai 100g, ít hơn rất nhiều so với nhu cầu tiêu thụ calo trung bình ở người trưởng thành. Vì thế, ăn tương ớt không phải là nguyên nhân gây tăng cân. Tốt nhất, bạn nên ăn tương ớt cùng các thực phẩm lành mạnh, kết hợp cùng vận động thường xuyên để giảm nguy cơ béo phì và bảo vệ sức khỏe.