Dưới đây là những dấu hiệu nhận biết cơ thể dư muối mà bạn cần chú ý:
- Thường xuyên cảm thấy khát nước, dù trước đó đã uống đầy đủ.
- Phù nề ở một số bộ phận trên cơ thể như bàn tay, bàn chân, mắt cá chân. Hoặc có bọng mắt khi mới ngủ dậy.
- Tần suất đi vệ sinh tăng lên, quan sát màu nước tiểu có màu đậm hơn bình thường.
- Có dấu hiệu rối loạn giấc ngủ như mất ngủ, ngủ chập chờn, không yên giấc.
- Cảm giác căng tức ở dạ dày.
- Tăng cân nhanh chóng trong vài ngày hoặc một tuần.
- Ăn quá nhiều thực phẩm mặn còn dẫn đến chuột rút hoặc đau ở cơ bắp.
